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大连甘井子养老院分析老年人运动养生的事项

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大连甘井子养老院分析老年人运动养生的事项

发布日期:2019-05-16 作者: 点击:

大连甘井子养老院


    很多老年人随着年龄增长,心态会发生变化。他们不愿意接受自己年迈的事实,甚至会做一些超出自己承受范围的事,这是很危险的。


    当人们到达老年时,他们的能量肯定会减少,他们的身体也会衰老。这对每个人来说都是不可避免的。因此,大连甘井子养老院建议老年人必须面对现实,面对自然法则。与其害怕衰老,我们应该树立正确的观念,尽最大努力适应我们的衰老身体,并通过适当的调整延缓衰老。


    老年人肌肉有所萎缩,肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习,如太极拳、步行、慢跑等都很合适。老年人不适宜进行比较激烈的运动,这是因为一方面大连甘井子养老院老年人各器官功能下降,体力运动员慢,协调反应能力差,易发生运动损伤;另一方面,激烈的竞赛易使情绪过分激动,容易诱发意外。


    大连甘井子养老院建议如前俯后仰、侧倒旁弯、各种翻滚、头低脚高、脚朝上的倒立等,都是属于头部移动的动作。这些动作会使血液向头部流动,老年人血管壁变硬,弹力又差,一旦经受不住发生血管破裂,就会造成脑溢血,重者危及生命。

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关键词:大连甘井子养老院,甘井子养老院,养老院

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