关于大连养老院教您如何拥有健康老年生活

身体适当运动对大连养老院的中老年人的健康好处很多。在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。坚持锻炼，适当运动，可增进中老年人的生理和心理健康，达到防病祛病之目的。适合中老年人健身锻炼的项目很多，各人应根据年龄、性别、体质状况、原有基础、兴趣爱好、设备条件和周围环境等因素，慎重思考和选择适宜本人锻炼的项目。一般来说，应选择全身各关节和便于掌握和能够坚持的锻炼项目。

老年人跳交谊舞好处多。首先可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰颇为有益。第二可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。另外，可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作用。**后可使人心情愉悦，精神振奋，情绪高涨，消除不良的心理，缓解心理上的压力，增添生活情趣。跳交谊舞是健身的好方式，它融“俏”“跳”“放”“笑”“唠”健身五字诀于一体，是治病康复的良药，有利于延年益寿。

学唱戏首先要背戏词，不会戏词就无法唱出来，中老年人的记忆力逐渐减退，戏词学会了也容易忘记，这就需要反复记忆，记一遍就好像 给脑子做一遍“健脑体操”，俗话说“脑子越用越灵”，经常学戏词、记戏词，无形中提高了大脑的记忆功能，防止大脑过早衰老。大脑是身体的“高级指挥部”，大脑衰老得慢了，人就动作灵活、衰老得慢。