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大连甘井子养老院分享养生小知识

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大连甘井子养老院分享养生小知识

发布日期:2021-11-17 作者: 点击:

大连甘井子养老院


    饮茶养生的时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,、人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。

  

    大连甘井子养老院提示上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有一定的催眠作用。

  

    大连甘井子养老院说到吃水果的时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。早上醒来,建议喝一大杯温开水。身体经历了一晚上的缺水,这是“久旱逢甘霖”啊。

  

  大连甘井子养老院认为越渴越应喝热水。因为生津才能止渴,喝下去的水,需要先由胃来加热,再由小肠转化成人体的津液;温热的水,可以加速转换,帮肠胃减轻负担。蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。

  

    每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下,这样除了对身体有益之外,再回来对着电脑会发现马上精神很多。


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