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怎么预防脑出血,大连养老院的建议

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怎么预防脑出血,大连养老院的建议

发布日期:2021-12-08 作者: 点击:

大连养老院


    老年人的身体健康状况会随着年龄的增长可能会越来越差,因此就会出现各种疾病。为了健康着想要在饮食上尽量避免吃辛辣刺激的食物, 饮食要注意低脂、低盐、低糖。怎么预防脑出血,大连养老院的建议有哪些?


    随着年龄的增长老年人的骨骼、肌肉已开始逐渐的开始退化萎缩,因此各处关节的活动范围已经有了限制,如果是进行超负荷的锻炼,有可能会发生骨折现象,对肌肉、韧带和关节的影响也不好。


    少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品等,可多摄入含钾,蛋白质的饮食,注意补充维生素和矿物质。大连养老院提示要保证有充足的睡眠, 烟和酒都要戒。因为酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化,有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,固此一定要戒烟酒。


    大连养老院建议在早上醒来时,不要接着起床,尽量的养神三分钟左右再起,这样可以给到血管充分的适应时间,平时还要多用一下左手,多听一些纯音乐,这些习惯都能免良性的刺激右脑,对预防脑出血是有一定的好处的。


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