欢迎访问大连德彪养老院!

德彪养老院

院内环境

联系我们

院名:大连德彪养老院

电话:155-6640-3102    

          135-0077-1822

网址:www.dlfhyw.com

高新园区养老院图片

高新园区养老院图片

  • 所属分类:高新园区养老院有哪些

  • 点击次数:
  • 发布日期:2018/09/27
  • 在线询价
详细介绍

养老院图片


适合老年人的运动方式有哪些?

大连养老院告诉您!

(1)步行:是适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。  

(2)体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。

(3)自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等,可以促进血液循环,改善代谢功能。 

(4)慢跑:一次不超过30分钟。  

(5)太极拳:适合年高体弱者,高血压、冠心病患者。  

(6)气功、理疗:锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。

(7)象棋,健身操,健身舞,太极拳,各种棋类活动,唱歌;跳舞; 运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。

以上就是有关大连养老院的建议。

本文网址:http://www.dlfhyw.com/product/585.html

关键词:养老院图片,养老院,大连养老院

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
欢迎给我们留言
请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
姓名
联系人
电话
座机/手机号码
邮箱
邮箱
地址
地址