大连养老院老人活动应遵循哪些原则？

大连养老院老人活动应遵循哪些原则？

1、要根据老年人的不同爱好和体质状态、不同的环境,选择适宜的娱乐活动。最好以简便易学,易于坚持,活动量容易控制,动作缓慢柔和为原则,避免参加负重和激烈的竞技运动。大连养老院提供的活动包括琴棋书画、音乐歌舞、文化收藏、民间技艺、饲养花鸟虫鱼等活动。娱乐活动使老人在参与的过程中获得愉悦，增进交流，产生满足感。

2、量力而行、循序渐进。在运动量的调节上,刚参加运动的老人,运动强度不宜过大,时间不宜过长。如运动后发热、出汗,自觉精力充沛,睡眠好,食欲佳,无不适感,说明运动量适中。老年人从事职业活动，是“老有所为”的具体体现。狭义的职业活动是指老年人通过各种形式参与的社会活动，并从中获取一定的劳动报酬。广义的职业活动包括帮助自己和家庭成员所进行的家务劳动。

3、大连养老院的老年人应选择自己喜爱的运动项目以便于能够长期坚持。每天或隔日自觉进行锻炼。运动锻炼应使老年人感到力所能及、轻松和愉悦,遇到身体不适或天气变化,不要勉强进行,可改换场地或减少运动量。

4、养神比任何体力锻炼都重要，为了更好地养神才运动的，老年人除了户外运动，要学会床上运动，做一些类似瑜伽的动作，学会浑身拍打和按摩。除了多次睡觉，每次睡觉时间不宜过长，多次睡觉，每次时间短一些。吃饭要多次吃，每次少吃一些。